見失ってしまうよ

前回の血液検査の結果。

貧血も甲状腺機能も問題なし。

以前から疑われていた起立性調節障害と診断。

そのうちの、体位性頻拍症候群と診断されました。

元々、低血圧もありつつ、

国家試験に対するストレスや西日本豪雨災害で断水や休講で

１か月充分な勉強時間がとれないこととかが、重なり

症状がひどくなっていった感じ。

薬もあるけど、他の持病もあるしむやみに薬を使うことを避けて

食塩摂取量と水分摂取量を増やすこと。

弾性ストッキングを着用することをやっていこう～。

①水分摂取。 ②塩分摂取。 ③食事。 ④睡眠。 ⑤朝、光を浴びる。 ⑥運動、歩行15分くらい。 ⑦起き上がる時はゆっくり。 ⑧気持ちのｺﾝﾄﾛｰﾙ。 ⑨頑張りすぎない。 ⑩夜は10時くらいには休むように心がける。 ⑪ゲーム、携帯、メールなどは控える。特に夜間。 ⑫薬剤はきちんと服用。

適度にストレス発散しつつ、勉強がんばろう。